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新聞資訊
5種食物來幫忙,滋陰補shen更健康!發布日期:2020-08-05 瀏覽次數:0

很多人都在為腎虛而煩惱,并且不只是男性才會shen虛,有的時候女性也會有腎虛,更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩接踵而來,長期下去不僅僅是美麗,健康也將離你而去。秋季是一個適合補的好季節,好的方式就是靠食療,通過飲食調理,可達到滋陰養血、補shen調經的效果。那么你知道滋陰補的食物有哪些嗎?


甲魚


甲魚也就是我們說的鱉、王八。甲魚同樣是一種味鮮肉美、營養豐富的食物。甲魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、動物膠、角蛋白以及多種維生素等營養物質,具有很好的補虛養腎、滋陰清熱的功效。想要吃點食物達到滋陰補shen的效果,不妨試試甲魚。


鴨肉


將鴨肉用文火慢慢燉能夠將鴨肉中營養物質很好地煮出來。很多人認為想要滋陰就只能清補,食用清淡的食物。其實這樣做是不對的,鴨肉屬于性涼的食物,食用鴨肉能夠很好的減少體內的燥氣,達到滋陰的目的。鴨肉還能補.腎、養胃、消水腫。想要滋陰補.腎,鴨肉可是不錯的食物


山藥


山藥是一種十分好的食物,味道甘甜,是一種良好的補藥。山藥是具有良好的滋陰作用,是女人滋陰卵巢的食物,因為比較常見,女性朋友可以多吃,具有補肺、健脾、滋陰補.腎的功效。


黑豆


黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色,這個養眼實際上是通過補.腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血,是肝血得到滋養以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫認為人的肌膚,它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養,腎氣的充盈,溫煦,靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰。


銀耳


銀耳營養豐富,被看做是“窮人的燕窩”,深受廣大人民喜愛。銀耳既有補脾開胃、強精補.腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體。長期使用銀耳,還能很好地潤膚。銀耳對于虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。


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