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新聞資訊
藥補不如食補,養胃還得靠食療!發布日期:2020-08-05 瀏覽次數:0

工作太繁忙,經常熬夜加班,飲食不規律,很容易熬壞腸胃,那么胃不好了怎么辦?除了吃藥之外,更應該注意合理的飲食,正所謂是藥三分毒,藥補不如食補。那么吃什么才能養胃呢?


一、養胃食物


1、包心菜


要想養胃,包心菜不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作,將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。


2、酸奶


經常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對于治療便秘尤其重要)。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說,喝酸奶養胃效果不錯。


3、全麥食物


腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長,也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂,專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細糧,多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。


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